简介：

在快速迭代的2025年，电脑系统的体检和再造常通过U盘实现快速、干净的重装来解决系统臃肿、驱动不稳和安全隐患等问题。本文面向科技爱好者以及“新手”用户，系统地讲解如何借助U盘完成Windows、macOS等主流系统的重装，结合最新设备与工具版本，给出实操性极强的步骤、注意事项与场景案例，帮助读者在家就能完成一次稳定的系统重装。

工具原料：

系统版本：

品牌型号：

软件版本：

一、工具原料与系统环境

1）品牌型号（近两年内新品，覆盖不同需求的硬件场景）

- Apple：MacBook Pro 14" M2 Pro（2023-2024款）

- Dell：XPS 15 9520（2022-2023款）或XPS 13 9315（2023-2024款）

- Lenovo：ThinkPad X1 Carbon Gen 11（2023-2024款）

- 华为：MateBook X Pro（2023-2024款）

- 华硕：ZenBook 14/15（2023-2024款，UX系列）

2）操作系统版本（主流平台的最新稳定版本）

- Windows：Windows 11 Pro/Assistive 23H2，部分设备可升级至 24H2（2024–2025持续推送的累积更新）

- macOS：macOS Sonoma 14.x（2023起步，2024-2025继续维护与小版本迭代）

3）软件版本（用于创建启动盘的主流工具，均为近两年内的新品或更新版本）

- Rufus：Rufus 3.23/3.24（Windows下常用的启动盘创建工具）

- Ventoy：Ventoy 1.x 最新的长期版（支持一次性制作多系统启动盘）

- BalenaEtcher：Etcher 1.7.x（跨平台的镜像烧录工具）

- macOS创建启动盘工具：官方“createinstallmedia”命令（通过终端执行，配合下载的macOS镜像）

4）镜像与来源

- Windows 11/10 官方ISO来自Microsoft官网或企业订阅通道，确保获取最新的正版镜像

- macOS官方镜像来自App Store下载或Apple官方提供的恢复镜像渠道

5）辅助设备与周边

- 至少一只16GB以上的U盘（推荐USB 3.0/3.1及以上）

- 备用存储（执行系统重装前的备份需要）

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