简介：

在现代生活中，电脑屏幕已经成为我们日常工作和娱乐必不可少的一部分，但长时间使用电脑可能会导致视觉疲劳。调整屏幕亮度可以帮助缓解这一问题。本文将为你详细讲解如何在Windows 10中调整屏幕亮度，让你的使用环境更加舒适。

工具原料：

系统版本：Windows 10 版本 22H2

品牌型号：Dell XPS 13 (2022)、HP Spectre x360 (2022)、Surface Laptop 4

软件版本：未特定软件版本，Windows 10自带设置功能

一、为什么屏幕亮度调节很重要

1、屏幕亮度会直接影响到我们的视力健康。过于刺眼的亮度或过暗的设置都会加重眼睛疲劳。适当的亮度可以帮助减轻眼睛的负担，增强观看的舒适度。

2、很多人并没有意识到屏幕亮度的调节不仅仅是为了视觉舒适，它还会影响到笔记本电脑或平板电脑的电池续航。亮度调高通常会增加能耗，调节至适合的亮度可以延长设备的使用时间。

二、如何调整屏幕亮度

1、通过操作中心调节亮度：Windows 10的操作中心可以快速调整屏幕亮度。点击任务栏右侧的操作中心图标（或按Windows + A快捷键），在弹出的面板中拖动亮度滑块即可。

2、通过设置应用调节亮度：按下Windows键，输入“设置”，点击进入“系统”设置。在“显示”选项下，你会看到屏幕亮度调节的滑块，可以精准地设置到需要的亮度。

3、使用快捷键调节亮度：许多笔记本电脑如Dell XPS 13、HP Spectre x360 等都配备了亮度调节的快捷键（通常是F键），直接按下相应的功能键即可快速调整亮度。

三、自动亮度调节功能

1、为了提高用户体验和节省电能，许多现代设备具备了自动亮度调节功能。这项功能会根据周围光线环境自动调整屏幕亮度。例如，Surface Laptop 4配有光感应器，可以自动优化亮度。

2、启用自动调节：进入“设置”->“系统”->“显示”，找到并开启“自动调整亮度”选项。请注意，这项功能需要设备支持特定传感器。

内容延伸：

1、如果你的Windows 10设备还不支持亮度调节功能或者滑块不可用，可能是因为显示驱动程序需要更新。可以前往设备管理器，找到显示适配器，右键选择更新驱动程序来解决。

2、某些情况下，针对不同显示器类型的ICC色彩配置文件（International Color Consortium）可能影响亮度调节的功能。可以尝试在色彩管理中检查和设置默认配置文件。

3、了解夜间模式：Windows 10还有一个“夜灯”功能，可以在晚上自动减少蓝光辐射。你可以在“显示”设置中启动该模式，预定时间以保护视力。

总结：

通过调节Windows 10的屏幕亮度，我们可以显著改善视觉体验并提升设备的电池寿命。利用系统内置的调节功能以及考虑设备的实际使用环境，你可以轻松地创建一个更舒适的使用环境。希望本文提供的方法能够帮助你在科技设备的长时间使用中找到合适的亮度设置，预防视疲劳，延续设备的使用时间。